Nesanica pojačava bolna i neugodna sjećanja

Nesanica pojačava bolna i neugodna sjećanja
Nesanica pojačava bolna i neugodna sjećanja
Anonim

Nedostatak sna postao je javnozdravstvena kriza, smatraju brojni znanstvenici. Spavanje ima veliki utjecaj na zdravlje, a dobar san ključan je za konsolidaciju memorije i vrhunsko kognitivno funkcioniranje.

Za osobe s nesanicom, nedostatak sna je još alarmantniji jer nedostatak sna nije opcija. Nesanicu karakteriziraju kronične poteškoće s zaspanjem i spavanjem, a čest je poremećaj spavanja.

Dakle, nova studija pokazala je da nesanica također pojačava uznemirujuća i neugodna sjećanja, što otežava ostavljanje prošlih negativnih životnih iskustava iza sebe.

Istraživači s nizozemskog Instituta za neurobiologiju proveli su istraživanje. Rezultati pokazuju da ova neugodna sjećanja nisu takav problem ako nemate nesanicu.

Znanstvenici su zatražili od sudionika istraživanja da ponovno prožive svoja najzloglasnija prošla iskustva, tijekom kojih je snimanje magnetske rezonancije korišteno za skeniranje moždane aktivnosti.

Image
Image

Sudionici koji su prijavili obrasce zdravog sna i odgovarajući san mogli su se prisjetiti iskustva bez uzrujavanja jer je mozak neutralizirao pamćenje.

Za nesanice je ponovno doživljavanje iskustva bilo uznemirujuće i jednako mučno kao da se događaj upravo dogodio.

Spavanje je potrebno za učvršćivanje i jačanje sjećanja, ali također pomaže u oslobađanju emocionalnog naboja povezanog s pamćenjem. Dovoljno sna može pomoći u ublažavanju emocionalnog stresa povezanog s bolnim ili neugodnim iskustvima.

U ovoj studiji rezultati pokazuju da nesanica ne samo da pogoršava emocionalne tegobe povezane s pamćenjem, već uzrokuje i nemogućnost neutraliziranja loših uspomena tijekom sna.

"Istraživanje mozga sada pokazuje da samo dobro spavani ljudi imaju koristi od sna kada je u pitanju smanjenje emocionalnog stresa. Ovaj proces ne djeluje baš dobro kod osoba s nesanicom. Zapravo, njihove nemirne noći mogu ih čak pogoršati.""

Prema istraživačima, korijeni nesanice mogu se nalaziti u moždanim krugovima koji reguliraju emocije i uzrokuju da ljude proganjaju uznemirujući prošli događaji.

Preporučeni: