Liječenje prostatitisa vježbom

Sadržaj:

Liječenje prostatitisa vježbom
Liječenje prostatitisa vježbom
Anonim

Adenom prostate, prostatitis i varikokela ono su s čime se muškarci ne žele suočiti u svom životu. No u stvarnosti su takve bolesti mnogo češće nego što bismo željeli. I borba protiv njih mora se odmah započeti, inače se u budućnosti pojavljuju ozbiljni problemi s općim zdravljem i dobrobiti čovjeka. I najneugodnije je to što prostatitis i adenom prostate značajno pogoršavaju intimni život ili čak čine da zaboravite na to.

Dobra vijest je da ove bolesti možete nadvladati nekim tjelesnim vježbama koje možete raditi kod kuće bez upotrebe skupih pomoćnih lijekova i uređaja.

Koja je razlika između prostatitisa i adenoma prostate?

Zapravo, ove dvije bolesti međusobno su povezane i jedna uvijek slijedi jedna iz druge. Isprva se bolest razvija u obliku upale prostate. Ovaj organ počinje bubriti i slabiti njegove glavne funkcije. Poteškoće s mokrenjem, koje su također popraćene bolnim osjećajima. A ako čovjek na vrijeme ne reagira na sve ove simptome, tada bolest počinje napredovati i poprimiti zanemareni oblik. Tada počinju problemi s erekcijom, javlja se adenom prostate, koji je sam po sebi benigni tumor. I, naravno, takva se situacija ne može zanemariti. Stoga liječenje treba započeti odmah. U tom slučaju pomoć vlastitom tijelu može biti sljedećih vrsta:

  • operacija za adenom prostate
  • uzimanje lijekova i snažnih lijekova;
  • fizioterapija;
  • posebna ljekovita gimnastika.

Riječ je o posljednjoj metodi liječenja o kojoj želim detaljnije govoriti.

Prednosti vježbi fizioterapije

Zapravo, neke vježbe mogu biti vrlo učinkovite i učinkovite u borbi protiv prostatitisa i BPH. Povećavaju cirkulaciju krvi u maloj zdjelici, poboljšavaju rad prostate i obogaćuju njezino tkivo dodatnim kisikom. A također će takav trening pomoći riješiti se stagnacije u organima donjeg dijela tijela, koji izazivaju upalne procese u prostati. Tijekom nastave ne razvija se samo određena mišićna skupina, već se jača cijelo tijelo u cjelini. Redovitim izvođenjem smanjit će se bolni osjećaji, što je također važno.

Prethodna priprema

Prije nego što počnete sami trenirati kako biste pobijedili prostatitis, najprije morate dobiti odobrenje svog liječnika. Treba shvatiti da su fizioterapeutske vježbe samo dio opće terapije, pa se trebaju kombinirati s drugim metodama liječenja. Potrebno je vrlo pažljivo odabrati vrste vježbi koje će se koristiti u budućnosti, jer je važno isključiti pogoršanja bolesti. Ako je muškarac u nedoumici, tada možete započeti redovitom šetnjom na svježem zraku ili plivanjem, ali i u umjerenim dozama.

Kad se pacijent suoči s pogoršanjem kroničnog prostatitisa, tada će se u tom razdoblju morati zaboraviti sva opterećenja. Nema aktivnosti koje bi izazvale pogoršanje stanja. Možete isprobati opuštajuće tretmane masaže.

Osim odabira pravog skupa vježbi, morate se brinuti i oko forme za trening. Trebalo bi biti ugodno. Također je vrijedno razmisliti o organiziranju mjesta na kojem će se odvijati vježbe fizioterapije. Stoga je bolje unaprijed osloboditi odabranu zonu. Opterećenja treba postupno povećavati, od lakih do srednjih, pa tek onda do teških. Ako tijekom lekcije nešto ne uspije ili čovjek doživi neugodne osjećaje, onda nije potrebno forsirati svoje tijelo i preporuča se jednostavno prestati izvoditi takvu vježbu.

Slika
Slika

Najučinkovitiji treninzi

Najučinkovitije vježbe su one koje imaju za cilj uklanjanje zagušenja u zdjeličnim organima:

  • prvi se izvodi stojeći, s ravnim leđima i rukama ispruženim uz tijelo. Morate duboko udahnuti i napuhati trbuh što je više moguće. Pričekajte nekoliko sekundi i s izdahom povucite trbuh natrag.
  • Obični skokovi u vis također mogu biti korisni. Tijekom njihove provedbe morate pokušati povući noge prema sebi. Trebali biste skakati dok se tijelo ne osjeća umorno.
  • Mnoge žene poznaju hodanje po stražnjici, ali takva će aktivnost biti vrlo korisna i za muškarce. Da biste to učinili, morate sjesti na pod, ispružiti noge ispred sebe, ispraviti leđa i pokušati se kretati samo uz pomoć glutealnih mišića. Ne možete si pomoći rukama i nogama. Tijekom vježbe svaka stražnjica naizmjence silazi s površine, a trebate hodati na ovaj način i naprijed i natrag.
  • Rotiranje zdjelice pomaže raspršiti krv i povećati njezin protok u željenim organima. Rotacije se glatko izvode u jednom, a u drugom smjeru 50 puta.
  • Naginjanje tijela u različitim smjerovima, naprijed i natrag, također može biti učinkovito kod adenoma prostate. Samo ih trebate učiniti barem stotinu puta.

Tijekom ovih vježbi morate pratiti ispravnost disanja. Udišu zrak samo kroz nos, izdišu kroz usta.

Vježbe uz pomoć

Osim osnovnih vježbi fizioterapije, možete pokušati trenirati i same mišiće anusa, koji su najčešće prilično oslabljeni. Prednost ove vježbe je ta što se može izvoditi bilo gdje. Da biste to učinili, mišići anusa moraju biti napeti i opušteni. Isprva se to radi do trideset puta dnevno, a zatim se povećava broj ponavljanja. To će vam pomoći u jačanju mišića dna zdjelice.

Postupak umjetne retencije mokraće također je koristan. Zahvaljujući ovoj vježbi povećava se cirkulacija krvi u prostati. Kontrastni tuš, usmjeren na perinealno područje, može biti koristan i ublažava bol.

Preporučeni: